A la mayoría de las personas nos encantan las manzanas, es una fruta dulce, fresca y que aporta grandes beneficios para la salud. Por eso, son las papillas perfectas para los bebés, la fruta perfecta cuando nos sentimos mal del estómago y -a la vez- nos ayuda a calmar el hambre.
La manzana ofrece varias propiedades benéficas para la salud, de acuerdo con una investigación realizada por el departamento de Nutrición de la Universidad de Florida, esta fruta ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, además, da la sensación de saciedad siendo un excelente auxiliar en la pérdida de peso. Por lo anterior y por eso siguientes puntos, es bueno que incluyas en tu dieta una manzana al día.
- Hidrata el cuerpo, ya que contienen una buena cantidad de agua, pues está compuesta por un 80% de este líquido.
- Ayuda a disminuir la acumulación de líquidos, así como calambres en piernas y pies.
- Controla la presión arterial, gracias a su gran cantidad de potasio.
- Cuenta con antioxidantes
- Contiene alta cantidad de fibra soluble e insoluble, por lo que es un bien remedio para el estreñimiento y diarrea.
- La cáscara de la manzana tiene pectina que protege la mucosa intestinal.
Además, varios estudios revelan que la pectina tiene un papel decisivo para evitar ciertos tipos de cáncer como, por ejemplo, el de colon.
¿Qué esperas para integrar esta deliciosa fruta a tu dieta?
Fuente: Mejor con Salud