A lo largo del día nos enfrentamos a situaciones que van alterando nuestro estado de tranquilidad y, sobre todo, de descanso. Simplemente el manejar, te lleva a estar alerta en todo momento para prevenir accidentes.
Para lograr recuperar esos momentos de tranquilidad, te recomendamos que escuches música y sonidos que sean agradables al oído y sobre todo, a la mente.
La música que utilizan durante las meditaciones son una buena opción para poder recobrar la paz que se va dejando minuto a minuto, la combinación entre sonidos de la naturaleza, los ritmos suaves, lentos y profundos ayudan a crear armonía en tu mente.
Realiza varios ejercicios escuchando este tipo de música. Acuéstate boca arriba relajando todos los músculos de tu cuerpo, escucha tu respiración y evita que toda clase de pensamientos pasen por tu mente. Después de 5 a 7 minutos ve moviendo poco a poco tu cuerpo para regresar al momento en el que estás.
Para complementar el estado de relajación te recomendamos tomes una ducha con aromas agradables al olfato.