Si regresaste de las vacaciones con unos kilitos de más, esta dieta deportiva no sólo te hará perder dos kilos en tres o cinco días, también te ayudará a limpiar tu organismo, eliminando toxinas gracias a las propiedades nutritivas de las peras.
Este alimento regula al sistema digestivo y nervioso, son ricas en fibra, vitaminas, minerales como el hierro, calcio, fósforo, ente otros. Es muy baja en calorías, previene el estreñimiento, hidrata el cuerpo, controla el colesterol y disminuye la hipertensión.
Es importante que esta dieta la sigas de tres a cinco días, nunca más pues te puedes descompasar. Lo que sí debes hacer, es seguir las claves de la dieta y empezar a incluir otros alimentos necesarios como carne o pescados a la plancha.
Desayuno
Una o dos peras y una infusión de lo que más te guste endulzado con miel.
Almuerzo o merienda
Un zumo natural de pera o una infusión con un yogur griego o una o dos peras.
Comida y cena, elegir
Ensalada con trozos de pera y hojas verdes
Un plato de verduras y de postre dos peras
Caldo de verduras casero y de postre las peras que desees.
Antes de irte a la cama
Un vaso de leche light o una infusión.
No elimines alimentos de tu dieta a menos de que un nutriólogo lo recomiende, haz ejercicio, mantente hidratada y cuida tu salud.
¿Harías la dieta de la pera?
Fuente: Mejor con Salud