La pera es una fruta que a la mayoría de las personas les gusta, ya que tienen un sabor dulce y fresco, es ideal para saciarnos cuando tenemos hambre. Fuera de la fruta entera o el jugo, es poco común escuchar del agua de pera, sin embargo, ésta tiene múltiples beneficios para el organismo, por ejemplo, es un excelente detox, ya que regula la digestión.
Otros beneficios son:
1. Limpia tu estómago
Gracias a que este fruto contienen gran cantidad de fibra dietética, mejora la salud intestinal.
2. Previenes la gripa
La pera contiene vitamina C, la cual ayuda a que el organismo refuerce las defensas contra las enfermedades infecciosas.
3. Adiós al colesterol
La fibra soluble que contiene ayuda a combatir la acumulación de colesterol en las paredes arteriales y en órganos vitales.
4. Diabetes tipo 2
De acuerdo con un estudio realizado por varios investigadores de Harvard, la pera tienen antocianinas que ayudan a reducir los riesgos de padecer diabetes tipo 2.
5. Mantiene tu cuerpo en movimiento
La pera es una buena fuente de potasio, y este mineral se encarga de regular los mecanismos de contracción y relajación de los músculos, además de mantenernos hidratados.
¿Qué esperas para integrarla a tu dieta?
Fuente: Salud 180